鸟语花香

环境

最好是选择在大清早，到空气清新、人少清静的地方，这样不但可以呼吸新鲜空气，还有利于培养情绪、身心投入。

穿着

太极拳是以动作带气的吐纳运动，在这种状态下要避免风寒，注意保暖。纵然天气和暖，也不要到太大风的地方，裤子最好过膝盖，可以穿短袖，但避免穿背心。

注意

偶感风寒，哪怕是一丁点，都不宜练习太极拳或桩功，这样会加速病情。

精神状态

苦练拳不一定有进步，要练对了才行，所以要在精神饱满、心旷神怡，状态较佳的时候用心练。

顺序

收拾心情，抛开烦恼，适当做一些活动关节、松筋、转腰活动。先练桩功，把胯压松了再打太极拳，最后收功，这样的顺序会更好。没时间的话可以分开练，但无论练完桩功或太极拳都要收功。