明白了太极规律，就可以它的将最主要的部分归纳、简化，成为太极规范，从而指导太极拳的学习，笔者现列举如下：

1）身体中正、顶头悬
2）周身放松、沉肩坠肘、含胸拔背
3）敛臀、坐胯、虚实分明
4）丁字步、猫步(绝大部分动作)
5）用意不用力，头、身体、手的移动全通过转腰带动
6）气沉丹田、精神内敛

解析：

1）身体中正：身体不偏不倚；
顶头悬：眼看正前方。

2）周身放松、沉肩坠肘、含胸（胸不挺且放松，两肩有向前微合的意念）：有利于气血流通；
拔背：背部不要萎靡不振，稍有挺拔之意。

3）敛臀、坐胯，使得身体下沉，重量直达脚跟，让灵活转腰得以实现，从而带动全身；
虚实分明：重心在一只脚。

4）丁字步：俩脚板大概呈45度角；
猫步：重心转换不突兀。

5）用意不用力：用力则不是通过腰带动，气则不通；
头、身体、手的移动全通过转腰带动：腰带动即是用意；
用意、腰带动，衍生出太极拳的另一个特点--慢。

6）气沉丹田：丹田，炼丹之田；田，即不是一点，而是一块地方，在肚脐周围；
因气沉丹田，所以精神内敛。但要注意，气沉丹田，不要理解为守丹田。

经过简化的太极规范，依然过于累赘，无法让人容易记住；就算能记住，也很难在打拳时一一兼顾，于是笔者便编了太极口诀及太极心法。